dicembre

Albicocca : Frutto ricco di vitamina A , è nutriente ed ha virtù antianemiche.

Anguiria : E’ un frutto prettamente estivo. E’ reidratante e molto diuretico. Depura il sangue.

Ciliegia : Frutto disintossicante , diuretico e lassativo. Ricco di minerali e acidi organici.

Molto valido in casi di demineralizzazione. In stagione , mangiandone in grande quantità, si eliminano scorie residue invernali.

Fragola : stimola le funzioni dei reni e del fegato avendo un potere disintossicante. Ma attenzione questo frutto, per alcune persone, può avere effetti allergici.

Limone: è un frutto dalle molteplici proprietà: battericida, antireumatico, antigottoso, antidiabetico, diuretico, antiacido, antidiarroico, antisettico, antiurico, antisclerotico, antiputrefattivo, dimagrante, antiemorragico, ipotensivo.

Mela: regola il metabolismo, fortifica il sistema nervoso, stimola la regolare funzione intestinale, combatte l’acidità gastrica, abbassa il colesterolo nel sangue, antianemica, diuretica limita l’ipertensione, elimina gli acidi urici.

Melone: rinfrescante e diuretico. E’ un frutto che va mangiarlo da solo e non con il classico prosciutto poichè è poco digeribile e può causare gonfiori gastrici e intestinali.

Pera: frutto rinfrescante e lassativo.

Pesca: lassativa e diuretica, per cui facendo incrementare le funzioni di reni e intestino è anche depurativa.

Pompelmo: frutto dalle stesse proprietà del limone. Agisce anche sul fegato con un’azione drenante.

Prugna: il frutto fresco ha un potere stimolante nervoso, diuretico, decongestiona il fegato, indicato per stanchezze fisiche e intellettuali. Il frutto secco è adatto per chi soffre di stitichezza.

Kiwi : Ricco di vitamine A, B, C Salute per gli occhi. Uno studio pubblicato su Opthamology sostiene che mangiare 3 kiwi al giorno riduce vistosamente il rischio di degenerazione maculare. Il kiwi contiene due sostanze benefiche per la salute dell’occhio. La luteina previene la degenerazione maculare, glaucoma e cataratta grazie alla sua capacità di filtrare i raggi dannosi. La zeaxantina potenzia le virtù della luteina, mantenendo l’occhio giovane. La seconda mantiene l’occhio “giovane” potenziando le virtù della luteina.Prevenzione anti-rughe. Le vitamine antiossidanti del kiwi rendono più elastica e giovane la pelle. La polpa del frutto con l’aggiunta di limone e olio può essere applicata sul viso come maschera di bellezza.

Banana : Tra le vitamine del gruppo B, presenti nella banana, sono particolarmente importanti la Vitamina B2 che facilita l’eliminazione delle tossine, mantiene sani i capelli e unghie e restituisce lucentezza alla pelle; la vitamina PP e la vitamina B6 molto importanti anch’esse per la salute della pelle e per “regolare” gli ormoni sessuali. La vitamina B6, in particolare, agisce bene combinata con altre due altre sostanze presenti nella banana: il triptofano e il magnesio e insieme stimolano l’organismo a produrre serotonina essenziale per l’equilibrio mentale e per il tono dell’umore e la qualità del sonno.

Uva: frutto diuretico, lassativo, disintossicante, rimineralizzante, rinfrescante, decongestionante del fegato.

Frutta acidula (uva, prugne, fragole, ciliegie, albicocche, pere, mele, agrumi): contiene acido citrico, tartarico, malico negli agrumi.

Frutta farinosa esempio le castagne: possiede amidi.

Frutta oleosa (olive, mandorle, arachidi, noci, pinoli, nocciole): contiene molti acidi grassi polinsaturi, molto preziosi poichè abbassano notevolmente il colesterolo nel sangue.

Preferibilmente la frutta va assunta lontano dai pasti per favorire l’assorbimento di tutte le sue proprietà.